Panca russa 124x6x4 Eseguite tutte in sosta,senza fatica devo dire,molto fattibile il 6x5 e sicuramente anche il 6x6 [video Squat richiamo 136x6x2 S...

Stacco 144x6x4 Eseguiti senza fatica,dalla prima all'ultima,un po il fiatone all'inizio ma poi ho aumentato i recuperi,il 6x5 è possibilissimo.Met...

Squat russo 136x6x4 Il dolore all'inguine è quasi sparito segno che ho sparato bene le ginocchia fuori. Le serie sono volate senza problemi,vedo molt...

stacco 144x6x2 richiamo Ho provato a tirare di piu il petto in fuori

panca russa 124x6x3 Eseguiti molto tranquillamente,tutti a scapole addotte. Ultima serie di panca: [videoSquat richiamo 136x6x2 QUi ho accusato un ...

Stacco da terra 144x6x3 Molto facile,esecuzione sempre pulita,l'unico neo mi manca il fiato.Sono 2 mesi che nn faccio attivita aerobica e faccio piu ...

squat russo 136x6x3 Non ho avuto problemi di fatica o di perdita di esecuzione.Inzialmente mi spaventava il numero di serie,ma nn ho avuto problemi,s...

Concordo con deadboy sembra che scendi sotto i capezzoli e hai i gomiti troppo chiusi.Cmq ottmi carichi ma secondo me dovresti essere sui 130 di panca...

Ho dovuto reimparare in un mese la tecnica di esecuzione di stacco e squat x cui ho perso molta forza..

Lo squat e lo stacco sono indietro xche li ho eliminati x 8 anni,la panca bene o male l'ho sempre allenata.QUindi sono deficit da allenamento nn fisic...

Ho dovuti inserirli in 3 post diversi altrimenti nn si vedevano,scusate il disagio,cmq la panca nn è 2bw ma ci manca poco...

STACCO [video

SQUAT [video

Ho provato ma niente strano nell'altro topic si vedevano