Oggi finalmente riprendo ad allenarmi seriamente. Incomincerò l'alternativa di accumulo più pesante del programma di Alessio Ferlito per l'aumento de...

Sisi è solo a livello amatoriale, solo perchè mi diverte molto, mi rilasssa. Marcovaldo, caspita impressionante, io non ce la farei mai, devi avere ...

Ah figurati, non vedo l'ora di iniziarlo 😀

Aggiungo al programma, la programmazione di Alessio Ferlito per aumentare il numero di trazioni e dips. Svolgerò la fase di accumulo pesante, per tutt...

Ok sono convinto ora a riprenderlo in mano...lo inserirò nel mio programma, speriamo di ricavarne qualche miglioramento

Prone ne faccio 6-8, supine arrivo tranquillamente a 15. Sinceramente non ho mai provato le zavorrate, essendo agli inizi poi...me le consigli invece?

Oggi corsetta di 40 min e: Ho testato il massimo numero di piegamenti sulle braccia. Son salito a 34 da 25 circa. Purtroppo (o per fortuna :P) sono in...

Interessante...e simpatico il tizio. Me lo leggeró di nuovo con più calma per trovare qualche spunto, grazie!

Lavoro svolto oggi: Riscaldamento: tenute per il core e stretching Tentativi di elephant stand e l-sit Wo: 3x5 handstand pushups 3x5 clapped pushups ...

E' interessante, ma allenandosi tutti i giorni a quell'intensità non si rischia il sovrallenamento?

:O Vabbè ma questi sono proprio ad altri livelli...ci sono un sacco di russi-ucraini-cechi che sono veramente spettacolari, irraggiungibili..!

Tipo lui Dice di allenarsi così, ora io non sono un esperto, ma la tecnica non mi sembra tanto scadente e ha margini di miglioramento buoni...