-Riscaldamento salto alla corda 10' ISO: Lavoro sull'equilibrio handstand Tuck planche: 10'' 6'' 10'' 8'' L-Sit: 8'' 6'' 3'' 3'' WO: N x 75% max....

Già infatti...con la corda non ci vado tanto d'accordo, quindi la faccio giusto all'inizio come riscaldamento, un 5-10 minuti.

Però ora che ci penso su, il fatto di non distendere completamente le braccia, non va' a d influire negativamente sull'aumento di forza?

Si infatti, come dice markino penso che il corpo sia già abbastanza provato a fine allenamento per aggiungerci anche scatti, almeno per me è così, la ...

Semplice jogging nulla di che...per orientarti faccio un 9-10 km in 50-60 minuti, dipende da come mi sento. Quindi una cosa molto leggera, nulla di ch...

Allenamento di oggi: -Riscaldamento -ISO: Tuck planche: 10' 10' 7' 3' L-Sit: 6'' 4'' 3'' Mi uccide questa l-sit -.- Handstand schiena a muro: 10'' 1...

Ho provato da in piedi ed effettivamente la sento questa resistenza...strano perché non me ne sono mai reso conto alla sbarra.. Grazie dell'ulteriore ...

Va bene, grazie per il commento e grazie a tutti gli altri, sto trovando molti spunti interessanti su come migliorarmi 🙂 Per quanto riguarda il vide...

Pancia al muro mi terrorizza...l'avrò provata si e no 3 volte, ho sempre paura di cadere di faccia :\

Ok credo di aver capito cosa intendete... non so se son riuscito a metterlo in pratica però.. Ecco il video di profilo: E' normale che le braccia ...

Aggiorno la discussione con il video dell'handstand schiena a muro, perchè credo, anzi son sicuro, di farlo molto molto male. Mi scuso per il fatto ch...

Vedrò.. al più presto 😀 Oggi cardio con la solita corsetta di 1 ora. Poi ho fatto un po' di stretching mirato per le gambe, sono veramente uno stecc...

Ah mi son dimenticato le isometrie fatte dopo il riscaldamento: -Tuck planche: 10'' 10'' 10'' 3'' (son caduto) 7'' -L-Sit: 5' 5' 3' (Faccio proprio s...

Buon natale! 😛 (?) ahahaha L'allenamento di oggi pomeriggio: Riscaldamento: -5' salto con la corda - stretching -tenute per il core WO: Iniziata ...