Quoto GhostDog, una tecnica corretta nel corpo libero è fondamentale! Ti assicuro che allenarsi a corpo libero da molte soddisfazioni ed è efficace qu...

Ciao Wolf78, anche io ogni tanto vado alla Caffarella ad allenarmi. Però non mi avvicino neanche alle sbarre, troppa gente, e soprattutto troppi fisi...

@UnoQualunque: Ciao UnoQualunque, per quanto riguarda i tuoi post, intanto volevo complimentarmi, si evince che sia molto preparato in materia. Però ...

Grazie Ghostdog, infatti è quello che sto facendo, con molta difficoltà, ma non mollo 🙂

@Coryo: Figurati! Se ti servono altri circuiti di conditioning chiedi pure! Ne conosco a miriadi... 😉 Comunque a Settembre inizierò nuovamente Krav...

Per me purtroppo risulta difficile anche fare le trazioni, se riesco a farne 5 è un miracolo! Speriamo che riuscirò a fare almeno un muscle-up! Sono e...

Quoto in pieno osservatore, BURPEES A MANETTA!!! Prova questo circuito di conditioning (l'ho fatto ed è devastante!): 10 Burpees Sprint per 50 mt. 1...

Grazie a tutti per avermi risposto! Oggi è il mio 9° giorno di allenamento e devo dire che procede a meraviglia. Credo che il problema sia stato lo sh...

Sono perfettamente d'accordo con adogruzzaq! Il mio consiglio per quanto modesto possa essere e non sicuramente ai livelli di ADO, è il seguente: Cosa...

Ciao Bomb Jack, da quello che ho capito io, poi i Rawer esperti mi correggeranno se sbaglio, come si elenca di seguito: * quanti più Bodyrows (se...

Grazie mille Ermenegildo, stasera se riesco prima di allenarmi do una letta.

Link spettacolare 😉 Ci sono anche altri esercizi! Grazie.

Ragazzi, il programma è veramente intenso! Le cose sono 2: Ho io sono una mozzarella (possibile 😉 ) Oppure Ross è un animale (sicuro!) Secondo m...