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Ok ho preparato il mio piano di allenamento. 2 sessioni: Sessione A Esercizi base: stacchi, lento avanti, traizioni. Complementari: pistol, aperture a...

Gran begli articoli, grazie mille. Diciamo che qualcosina l'avevo già letta, ma molto altro era per me nuovo. Ottimo spunto per il futuro. Per quanto ...

Grazie per le correzzioni. Allora 120 di squat erano full, io allo stacco mi sono fermato ai 130, perchè cominciavo a perdere la schiena, tendevo ad i...

Ultimo video pull up presa prona (non ho la maglietta solo per vedere meglio il discorso delle scapole addotte...) [video Forza avanti adesso con le c...

Lento avanti, sempre prima serie, 42 kg totali. [video

Allora primo video stacchi: dopo il riscaldamento, prima serie del Max7550 92 kg (70% del mio RM), 7 reps perchè l'ottava avrebbe fatto c....e. Scusat...

Lo sto caricando, ma è un pò lento, è normale?

Ciao ho fissato sia la sbarra per le trazioni sia il sacco alla parete del mio garage, ed in entrambi i casi erano mattoni forati. Fino adesso non mi ...

Ok, avrei qualche video...ma come si caricano??? Vi anticipo che non sono per niente contento di quello che ho visto...

Ok, accetto. Appena posso faccio dei video. Scusa l'ignoranza ma cos'è il WO?

Ciao, io di solito faccio il neck bridge da sdraiato, supino

Si ho i manubri ed ho la sbarra per le trazioni. Quindi ricapitoliamo. Metodo Max 75 50 Sessione A Squat (vediamo se riesco a stupirmi inventandomi de...

quindi dici che facendo il pistol non avrei aumenti di forza anche per lo squat? Ma come si fa a rendere fat i bilancieri, intendo un metodo "in casa"...

Ok oggi ho provato i massimali dei 3 grandi, Squat, Panca Piana, e Deadlift. Premetto che ho cercato di essere più autocritico possibile, appena la te...