Ciao SeaWolf, vorrei farti un paio di domande sulla backflip. Questa estate avrei intenzione di provare ad impararla magari con qualche amico e con un...

13° Allenamento (15/02/2014): Ho sostituito il leg raise con gli Advance Tuck Dragon Flag (5-6x8 circa) e qualche prova di full dragon flag. 1 x 1'0''...

12° Allenamento (13/02/2014): Allenamento dedicato ad aumentare la resistenza con la corda e sull'inspirazione con il naso e l'espirazione con la bocc...

11° Allenamento (07/02/2014): Penso che sostituerò il leg raise. Per il resto tutto ok

Aggiornamento: E' da sabato che ho l'influenza. Ad ogni modo aspetto ancora qualche consiglio sul nuovo mesociclo.

Aggiornamento: Ho preparato il secondo mesociclo che inizierò fra qualche giorno; ora voglio dedicarmi un po alla corda. Il mesociclo è questo: [urlra...

10° Allenamento (27/01/2014): Giornata dedicata allo scarico. Note: - Nuovo mesociclo, dedicandomi ai miei obbiettivi e portarne a termine qualcuno. ...

9° Allenamento (23/01/2014): Giornata dedicata alla corda, allenamento impostato come il solito: 60 ripetizioni circa (11'' corda + 15'' recupero), de...

8° Allenamento (21/01/2014): Ho finito il mio primo mesociclo, ora mi dedicherò ad un allenamento di scarico, per poi cominciare con un mesociclo più ...

7° Allenamento (16/01/2014): Sarà che la corda ora è completamente dritta, (prima aveva delle pieghe) sarà stato questo [urlo mi sono messo finalmente...

6° Allenamento (12/01/2014): Non sò se sia colpa dell'alimentazione di quel giorno, ma l'allenamento è stato molto pesante e lungo. A metà allenamento...

5° Allenamento (04/01/2014): Un pò di dolore al polso sinistro, ma sta migliorando. Nonostante ciò ho lavorato sull'handstand e i pike push up. Per il...

Buon anno 🙂 Comunque io riesco ad allenarmi senza problemi a casa. Ho frequentato palestra per un pò e penso di non aver mai dato il massimo, anche p...

4° Allenamento (02/01/2014): Ho fatto l'esercizio del 2° allenamento ovvero 10 serie da 1 minuto di corda con 1 minuto di recupero. Non è stato il mas...

Sono passati due mesi ma rispondo comunque. Premetto che non sono un esperto di diete, ma colazione la fai leggermente tardi, fai conto che in una die...