Perfetto! da quanto lo segui? Considera in media dai 3 ai 6 litri di acqua al giorno Lo seguo da quando ho scoperto rawtraining. Metà gennaio Diciamo...

Sto cercando di seguire questo post per l'acqua

Axl visto che eri prevenuto facevi prima a non rispondere. Se volevo un fisico da urlo continuavo a fare bodybuilding e allenamento per l'ipertrofia...

Te l'ho detto, non conosco i dettagli del metodo hitt, quindi non ti so dire. Ma sinceramente, se il tuo obbiettivo è smaltire la ciccia non vedo prop...

Cavoli.. No, mi alleno tre volte a settimana. Solitamente il lunedì il mercoledì e il venerdì. Gli altri riposo. Cosa ne pensi allora se su quattro ...

Non gurdare il numero di calorie, guarda la QUALITA' delle calorie che ingerisci Cerco di mangiare il più possibile sano. Quelli che evito, tutte le ...

-Corda 15 minuti (Quante frustate mi sono dato oggi.. Sembravo Jacopone da Todi:D) -Stretching -Back Lever tuck 4x12" -Trazioni prone 3x4 -Dips 3x8 -...

-Corda 15 minuti -Stretching -Back lever tuck 4x10" (quasi flat..) -Trazioni prone al petto 3x4 -Dips 3x8 -Dragon flag negativa 3x5 (particolarmente p...

-Corda 15 minuti (Oggi mi sono concentrato particolarmente sul doppio giro in un salto. Ho una corda di cuoio che fa pena. A breve ne comprerò una dec...

Ringrazio come sempre follia per i consigli e per il tempo che dedica a me e come vedo ad altra gente che vuole cominciare ad allenarsi in ottica cali...

Secondo e ultimo giorno di scarico. Ci voleva. Ho ripreso fiato ed energia. Inoltre nei momenti stressanti come quelli di adesso, in cui gli esami all...

Sotto consiglio di Follia settimana di scarico. Praticamente non l'avevo mai fatta. Ho deciso di allenarmi solo due giorni questa settimana dimezzand...

Follia gentilissimo come sempre. Non penso di avere problemi al punto di andare dall'ortopedico perchè con la gamba destra inizialmente anche sentivo...

Allenamento serale: -Corda 15 minuti (sto imparando ad usarla in tutti i modi. Oggi mi sono concentrato ad incrociarla con le mani e sto cominciando a...