-Corda -Stretching -Human flag in alto 4x12" entrambi lati -Trazioni supine 4x6 -front lever tuck 2x10" -Diamond pushups esplosivi 4x8 -Hll 2x8 -Cardi...

-Corda -Stretching -Human Flag con piedi rivolti verso l'alto 3x10" entrambi lati -Back lever tuck 3x15" -Trazioni prone 4x5 -V-pushups su rialzo 4x6 ...

Secondo giorno di scarico ieri: -corda e stretching -Propedeutica human flag -Trazioni supine 2x5 -Back lever tuck 2x10" -Hll 2x6 -V-pushups su rialzo...

Come preannunciato, settimana di scarico: -Corda e stretching -Trazioni prone 2x4 -Back lever tuck 2x15" -Diamond pushups 2x4 -Hll 2x6 -Propedeutica ...

Gli allenamento procedono regolarmente. Ieri è stato tremendo per via di un vento veramente freddo. Tuttavia ho resistito e mi sono allenato ugualment...

Allenamento di ieri: -Corda e stretching -Trazioni supine 4x5 -Diamond pushups 4x8 -Front lever tuck 2x10" -Tenuta c+ 3x20" -Salti pliometrici -Prope...

Allenamento di ieri: -Corda e stretching -Trazioni prone 4x5 -V-pushups su rialzo 4x7 -Back lever tuck 2x 10" -Hll 3x8 -Salti pliometrici -Corsetta d...

Sto avendo poco tempo per aggiornare. Il mio allenamento continua Sono in uno specie di limbo in cui non so se sto migliorando o peggiorando. Altern...

Secondo ed ultimo giorno di scarico: -Corda -Stretching -Trazione prone 2x4 -Back lever tuck 2x13" -Dips 2x5 -L-sit 2x10" (comincio a padroneggiarla)...

Due/tre volte a settimana nei giorn di riposo faccio sui 20/30 minuti di corda per bruciare i grassi in eccesso (nella pancia soprattutto). Sto cerca...

Neversaynever sto cercando di provarlo. Più che altro mi capita prima di addormentarmi. Cerco di immaginarmi mentre eseguo certi movimenti e cerco d...

Giovedì durante l'allenamento mi sono sentito poco bene. Avevo un po' di nausea e quindi ho dovuto smettere. Oggi invece: -Corda 10 minuti -Stretchi...

Scusate la risposta ritardata ma ho esami in vista. Vi terrò aggiornati in caso di miglioramento e cercherò di applicare i vostri consigli. Paul h...

Sono stato un po' assente in questa settimana. Ho un esame in vista e la testa poco serena. Mi sono continuato ad allenare regolarmente comunque sia...

Ciao Follia! Dipende dall'ispirazione. Tuttavia in media direi che i più gettonati sono: 1) Papa Roach 2) Linkin Park 3) Musica Epica. (Lunghe col...