Allenamento di ieri -Tentativi verticale libera -trazioni supine 4x8 -panca piana 4x8 42 kg -curl bicipiti 4x8 25 kg -dips 4x8 -lento avanti in piedi...

Allenamento di ieri -Tentativi verticale libera -trazioni supine 4x8 -panca piana 37 kg -curl bicipiti 22 kg -dips 4x8 -lento avanti in piedi 4x8 -l...

25/05/14 trazioni supine 4x8 panca piana 4x8 36 kg curl bicipiti 22 kg dips 4x8 lento avanti in piedi 4x8 19 kg addominali vari

Non mi pare che ci sia una traduzione di quel libro. E' scritto in un inglese molto semplice e dunque se ti armi di buona volontà, avendo un minimo di...

Dimenticavo. Perseguo, oltre all'ipertrofia, anche molti obiettivi che mi ero fissato precedentemente e che pian piano spero di raggiungere. Tra ques...

Cominciai a scrivere questo diario il 20 gennaio 2013, anche se cominciai ad allenarmi intorno all'ottobre del 2012. Oggi è il 25 maggio 2014. In tutt...

Ieri allenamento. Ho perso molta forza anche se sono fiducioso e spero nel giro di un mese di ritrovare la forma a cui ero giunto prima di interromper...

Da quanto tempo che non scrivo e non aggiorno questo diario di allenamento. Purtroppo se non l'ho fatto è perchè non mi sono allenato (se non sporadi...

13/06 -Corda 5 minuti -Stretching e warm up -Trazioni prone 1x7 2x6 (ero un po' stanco già prima di iniziare.. Stress da esami..) -Dips alla sbarra 3x...

Follia ho dato risposta ai tuoi consigli riprendendo l'allenamento della front. Air sì. In realtà ho già letto overcoming gravity e sebbene mi capiti...

Ringrazio e Airfede e Follia. Sì, in effetti avete ragione. Il fatto che questa skill mi piaccia veramente molto ha giocato un ruolo importante.. H...

08/06 -Corda 5 minuti -20 minuti di lavoro su verticale libera -10 minuti di parkour -Trazioni prone 1x8 1x7 1x6 (la prima serie l'ho fatta con molt...

Ieri allenamento all'una di notte. Se la corsa è abbastanza suggestiva l'allenamento di forza non lo è a quell'ora. Ritrovarsi di notte, da solo in un...

Piccolo aggiornamento: causa esami alle porte mi sto allenando con meno frequenza ma sto continuando. Mi sta capitando di allenarmi a mezzanotte. Non ...

Aspetta.. Chiariscimi l'ultima domanda eheh