Allenamento 07.09.2011 STACCO 5x5 110 kg TRAZIONI LAT PRESA PRONA LARGA 4x8 45 kg IPERESTENSIONI 4x15 bw (ho preferito restare leggero, non sono ...

Allenamento 06.09.2011 Giornata no. Svariate corse in bagno durante il pomeriggio, arrivo in palestra sfinito e già stanco. PANCA CON FERMO 1" 5x 62...

Allenamento 05.09.2011 SQUAT 5x5 95 kg perdo i gomiti nell'ultima ripetizione dell'ultima serie. Devo imparare a gestire meglio la respirazione, per...

Allenamento 01.09.2011 Pessima forma per tutto il giorno, squat fatto a fatica causa crampi intestinali e corsa in bagno dopo il lento avanti...giorn...

Aggiorno. Settimana intensa, sotto tutti i punti di vista. Ho avuto un paio di controlli medici (martedì e mercoledì) di cui uno a Bologna e un altro...

Allenamento 26.08.2011 PANCA CON FERMO 1" 5x4 48 kg CURL SCOTT 4x8 32 kg IPERESTENSIONI 4x15 bw + 5 kg

Allenamento 25.08.2011 SQUAT 5x4 76 kg LENTO AVANTI IN PIEDI 4x8 30 kg ADDOME PANCA ROMANA 4x15 bw

Allenamento 24.08.2001 Dunque, devo cambiare o batteria o addirittura videocamera in blocco perchè continua a lasciarmi a piedi dopo un solo allename...

Allenamento 23.08.2011 PANCA CON FERMO 1" 5x5 60 kg faticosa, ma é riuscita. Devo prendere familiarità con le correzioni alla tecnica. PULL DOWN...

@Walter Il denaturato puzza parecchio, secondo me é meglio usare l'etanolo

L'ideale secondo me é prendere i "panetti" di magnesio e tritarli finemente in casa. Quella confezionata ho notato che presenta sempre dei grumi e anc...

Allenamento 22.08.2011 Stasera in palestra c'era un clima torrido. Cappa di umidità e 30° buoni nonostante l'aria condizionata (fuori ce n'erano 40)....

+1 per la ricetta, la uso da un annetto (trovata su un forum di arrampicata) e funziona perfettamente. Unico neo: tende a fare grumi se la polvere non...

Aggiornamento veloce...due giorni di allenamenti con gagan (che non pubblicherò, anche perchè ero più attento a capire per bene le correzioni e ad app...

Allenamento 16.08.2011 Molto alla Never Back Down stasera. TRAZIONI presa supina 9x3 bw PIEGAMENTI sui pugni 4x12 bw TRICIPITI estensioni dietro l...