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Raw training e cicl...
 

Raw training e ciclismo

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paulstorm
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Topic starter
(@paulstorm)
Registrato: 15 anni fa

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 24 anni in cerca di qualche consiglio. In breve la mia storia sportiva:
-dai 6 fino ai 14 anni ho giocato a basket
-dai 14 ai 20 bodybuilding in maniera, a tratti, maniacale ed esasperata
-dai 20 ai 23 ho fatto running e trail running
Mi son sempre allenato a casa coi pesi, ho un rack con barra per trazioni e 160kg di ghisa.
A seguito di un infortunio al ginocchio che non mi consente più di correre, ho ripreso una mia vecchia passione, la bicicletta (da piccolo seguivo il babbo con la bici da corsa).
Ora chiedo qualche suggerimento per organizzare l'allenamento extra-bici, sia con pesi che a corpo libero, non tanto (o meglio, non solo) per migliorare le prestazioni in bici, ma per mantenere un fisico efficiente nel suo complesso.
Grazie a tutti,
P.

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