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Allenamento equilibrato?
Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Dic 13, 2015 2:03 pm
(@michi92)
Registrato: 11 anni fa
Ciao volevo chiedere un parere sul mio programma di allenamento che vorrei intraprendere nei prossimi mesi, dopo il riscaldamento warm up e flessibilità muscolare e alcuni esercizi per il core il mio allenamento lo volevo incentrare sui seguenti 3 esercizi:
Trazioni prone 5x5
dip alla sbarra 5x5
stacchi rumeni 5x5
questi tre esercizi li eseguo con carichi in maniera da arrivare abbastanza stanco all'ultima serie.
In seguito faccio altri esercizi come flessioni curl bicipiti. Infine alleno gli addominali con tenute isometriche e esercizi alla sbarra. E' equilibrato come allenamento?
Ciao grazie 😉
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