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@Ado: articolo letto e letto anche tutta la storia sulle trazioni, molto più di uno spunto!
Ora ho davanti a me due mesi in cui potrò allenarmi tre volte a settimana, quindi l' idea che mi sono fatto è:
costruire una base di forza:
- faccio un TEST iniziale (per dire max trazioni, push ups e pistol squat)
- non volendo/potendo andare in sala pesi ne faccio a meno, ben conscio che in termini di reclutamento (da quanto leggo sempre nell' articolo di Ado) ci perdo, ma non si può avere tutto
- mi concentro su questi tre esercizi e cerco di migliorarmi (e nell' articolo di Ado trovo una buona idea su come provarci)
- dopo 4 settimane faccio un TEST per vedere se se ne cava qualcosa
se NO= che azz ne so!
se SI= continuo altre 4 settimane nel rafforzare le capacità acquisite
Più avanti mi servirà esprimere la forza ripetutamente in modo veloce (per via della mia passione per la discesa), ma credo che con una buona base posso poi tentare qualcosa di più specifico. Inoltre nel frattempo magari mi tolgo qualche sassolino dalla scarpa, tipo fare 10 trazioni di fila, che per me è un sogno 🙂
Che ne pensate?
Accetto ogni consiglio
grazie
Non mi sarebbe dispiaciuto leggere qualche commento a riguardo di quanto sopra... anche se in effetti, quel che c' era da dire è stato detto.
