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Ciao! Ho fatto i massimali oggi di trazioni al petto e sono arrivato a 15 ( trazioni al mento presumo di superare i 20, anche se non li alleno mai in quel modo).
Il prossimo mesociclo che faccio partire da lunedì volevo inserire 3 giorni di allenamento su cui martellare su trazioni e muscle up ( trazioni ad esempio il martedì giovedi e sabato, muscle up il martedì e sabato (gli altri giorni faccio altro).
Obiettivo: arrivare al massimale di trazioni al petto a 20 e pulire i muscle up togliendo il kipping, magari facendo una ripetizione qualitativa ogni tot secondi, una specie di 20 o 30rt.
la domanda è:
è giusto fare tanto volume di pull up e muscle up nella stessa giornata? O rischio di non progredire?
E altra domanda:nella stessa giornata faccio prima muscle up o pull up? Pensavo prima MU dato che è un esercizio più tecnico e farlo da stanco si riempirebbe di sbavature. però così facendo lavorerei coi pull up da meno fresco e dovrei ridurre il volume..
