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Salve a tutti sono un po di mesi che mi alleno con il metodo coniugato di Louie Simmons e ho raggiunto un livello di forza straordinario in proporzione al tempo. Mi alleno quattro volte a settimana: il lunedi, mercoledi, venerdi e sabato alternando la parte alta con quella bassa. Ora volevo inserirci un po di pugilato!! Secondo voi pur non avendo troppo tempo a disposizione sarebbe troppo inserirlo nei giorni dei pesi?Grazie per un eventuale risposta
ciao sto cercando lo schema di simmons in rete non lo trovo , me lo puoi passare?
per la tua domanda io che l'ho fatto ti consiglio di fare prima i pesi e poi boxe...cmq si può fare
Lo schema se la studiato un mio amico su un libro in italiano se no in rete dovrebbero esserci diversi articoli in inglese se per te non e' un problema l inglese mi faccio dire il sito
si ok, dammelo se puoi che me lo studio
Il libro si chiama "Westside Barbell" sono 310 pagine ma ti spiega nel modo piu dettagliato possibile questo metodo e penso che sia la via piu veloce per impararlo e cercare di fare bene nel miglior modo senza rischiare di farsi male. In bocca al lupo
