Si infatti non so se e' l ideale questo metodo.. Sembrerebbe che la strada per l infortunio sia vicina ma d' altronde sperimentare e' la chiave di og...

Innanzitutto devo farti i complimenti per tutte le tue conoscenze e per le informazioni che dai riguardando anche altri post. Tornando alla domanda ho...

Ciao Si hai perfettamente ragione!!! Mi riferisco ai massimali di panca. Sto svolgendo il metodo west side di louie simmons e pratico due sedute a set...

Il libro si chiama "Westside Barbell" sono 310 pagine ma ti spiega nel modo piu dettagliato possibile questo metodo e penso che sia la via piu veloce ...

Lo schema se la studiato un mio amico su un libro in italiano se no in rete dovrebbero esserci diversi articoli in inglese se per te non e' un problem...