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Ciao a tutti,
ho appena cominciato a fare il primo mesociclo di riprogrammazione http://www.rawtraining.eu/riprogrammazione/riprogrammazione-il-primo-passo-per-diventare-un-rawer/
Gioco a tennis una volta alla settimana col maestro e una partita a settimana (torneo).
Considerando che voglio finire i due mesocicli del principiante (che mi occupano 2 giorni a settimana)vorrei anche aggiungere qualosa di specifico per il tennis.
La riprogrammazione la considero come programma di base per il mio fisico (fuori forma) quindi non voglio ne' saltarla ne' interromperla.
Le due giornate di tennis non sono comunque dispendiose quindi ho ancora un paio di giorni a settimana per fare qualcosa di specifico.
Avete qualche idea(di sicuro!)?
Grazie per l'aiuto.
p.s. ora sto uscendo a fare qualche corsetta col cane al mattino 😉 ma niente di specifico per il tennis. POssiedo una palestra home made in casa con sandbag, trx, kettlebell, palla medica e qualche manubrio.
Rostich
