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secondo voi è fattibile una progressione del genere su un esercizio a corpo libero nel quale si riesce a fare un 6x1 a cedimento tecnico allenandolo a giorni alterni (e quindi passare da un 6x1 ad un 5x5 in 2 mesi)?
4x1 5x1 6x1 7x1 8x1 9x1 10x1
2x2 3x2 4x2 5x2 6x2 7x2 8x2 9x2 10x2
4x3 5x3 6x3 7x3 8x3
3x4 4x4 5x4 6x4
5x5
Secondo me assolutamente sì, anche se forse puoi diluirlo un pochino, magari scaricando ogni tanto, ad esempio quando le serie diventano numerose.
Rileggendo meglio, è difficilotto passare dal 6x4 direttamente al 5x5, dato che l'intensità del secondo schema è molto più alta. In teoria è possibile, ma solo allungando di molto le pause e rischiando di andare più volte a cedimento.
Dopo il 6x4 io passerei a 7x4, 8x4, 9x4, 10x4 ( quest'ultimo schema forse non è necessario) e poi 3x5, 4x5, 5x5.
in realtà nella progressione era previsto anche un 3x5 4x5 5x5, ma mi sn dimenticato di scriverlo 🙂
appena riesco a provarla, faccio sapere cm è andata.
purtroppo per ora, tra impegni universitari, lavorativi, un week end a dublino cn relativo mal di gola, nn ci sn riuscito.
Ooooooooh...un week end a Dublino....*______*
Lei è giustificato! U____U
