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Ciao
Ho da sempre problemi alla catena cinetica posteriore,ad esempio non riesco a toccare la punta dei piedi e mi abbasso veramente di poco,ho fatto molto stretching per quella parte ma è sempre servito poco.
Quando mi piego in avanti per toccare le punte sento tirare i lombari e polpacci in maniera esagerata e anche i femorali
Consigli su come risolvere il problema ?
Penso che dovrei puntare su esercizi mirati più che lo stretching
Ciao,
ti consiglierei di provare gli stacchi a gambe tese (SLDL), sono un ottimo esercizio per tutta la catena posteriore e non c'é bisogno di attrezzatura particolare per eseguirli.
Questo é un ottimo tutorial:
https://www.youtube.com/watch?v=08KtLCXYnwY
Spero di esserti stato utile. 🙂
Ottimo consiglio
Grazie Kieran
