Posizione di rack

Alcuni girevik li allenano, altri no. Io rimango dell'idea che dato che nel jerk e nello snatch l'addome svolge le sue funzioni (ad esempio di sostegno..credo), facendo jerk e snatch alleni gli addominali per quel lavoro. In poche parole non ti serve nient'altro.. se il tuo intento è usare gli addominali in questi due esercizi. Ecco cosa penso.. 🙂
Come chi dice che per migliorare nel clean fa il rematore, o il curl, o chi più ne ha più ne metta... per me per prima cosa devi sbattere la testa sul clean.. poi se avanza tempo allora.. (era solo un esempio 🙂 ). In pratica è lo stesso discorso che facevi tu con la rack...

Infatti non li alleno.....e'proprio per quello che ho scritto quello che ho scritto....

Sto facendo solo jerk e snatch...niente altro...e gli addominali li sento belli tonici....