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Ciao a tutti,vorrei porre una domanda a chi pratica ghiri sport:
Da un po mi sto fissanndo con i kettlebell sul long cycle e sul jerk .ho messo da parte lo snatch per la presa fat dei miei kb ,ma questa è un'altra cosa.
Non ho mai messo la cintura ,mentre in tutti i video che vedo ho notato che sia in allenamento che in gara viene usata.
Ho fatto male fin ora?Devo comprarne una o posso continuare così ?
Grazie in anticipo
Ciao la cintura non è obbligatoria ma dipende molto da come sei fatto.
Perché la spinta parta dalle anche è fondamentale che tu appoggi bene i gomiti. Se a livello antropometrico tocchi bene le SIAS (spina iliaca antero superiore) , succede se sei magro e mobile nel rachide e nei muscoli dell'anca, puoi anche non usarla.
Altrimenti la cintura è come se ti traslasse le creste iliache in su.
Nel 95% dei casi è opportuno usarla, è FONDAMENTALE CHE TI RILASSI, altrimenti
1) non impari quello che insegna il GS
2) non solleverai mai KT pesanti nel tempo
Per essere FORTI bisogna essere rilassati.
La cintura fa stare più comodi e quindi aiuta a rilassarsi.
Ok, allora direi di far parte di quel 95 % di persone.Vado a comprarne una alla decathlon.Grazie
P.S. (Tra un po metterò un video così potrete darmi qualche dritta sulla tecnica.
🙂
😉 aspetto in piedi tutta la notte
