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volevo inserire nel wo un pò di corda da 15m come lavoro aerobico\resistente.
Potreste darmi un paio di dritte?
Cioè dove avete rimediato la corda da 50mm di diametro e costi indicativi?
leone boxe
leone boxe ha la corda per ropebell training?
scusa ma non la trovo.
ho letto male!
Non ho trovato nulla da 50mm...non so se ti possano essere d'aiuto queste anche se credo tu conosca già questi siti:
da Maddaloni
http://functionalstore.it/gymnastics/rope/cross-gym-rope.html
15m x 36mm - 168€
da Lacertosus
http://www.lacertosus.it/product/730/Fune-Allenamento-40mm,-20-metri.html
20m x 40mm - 279€
Comunque potresti cercare sui si di nautica e cordame (anche se non sono particolarmente economici)
Mi ha stupito un po' il diametro... secondo Maddaloni (dal sito) si deve far attenzione al rapporto diametro/lunghezza altrimenti la corda risulta "sbilanciata"...te lo segnalo soltanto (meglio approfondire che buttar via i soldi) tanto qui trovi di certo chi ne ha già esperienza!
Ciao Freki, grazie dei link.
Effetivamente avevo già visto e rabbrividito per i prezzi.
In effetti all'inizio pensavo di erricchire la palestra con un altro strumento a basso costo ma mi sono dovuto ricredere subito.
Ho provato comunque a chiedere prezzi su un sito di cordame, speriamo bene.
Ma chi si allena con la corda per ropebell training qui su raw training che cosa utilizza?
Io ho acquistato 20 metri di corda, nera, diametro 30 mi pare (non saranno i 35 tassativi indicati da Maddaloni, ma vabbè, si lavora egregiamente). Prezzo: 120 euro, se non sbaglio.
Ve la straconsiglio, ma se non vi convince la presa "piccola" e volete provarla sono disponibile ad allenarmi con qualcuno al Parco Ravizza (MI).
grazie delle indicazioni grunt.
io ho trovato qui
corda da 50mm
ordinata 15m, quando arriva vi faccio sapere.
Arrivata.
Perfetta... azz 25 sec è il massimo che sono riuscito a fare finora...
devo vedere se è il caso di integrare la corda nell'allenamento di forza o dedicargli 2-3 giorni insieme ad altri esercizi aerobici.
Ciao, io la corda o la faccio da sola con un micro circuito Hiit o con altri 3 esercizi, esempio:
1) Hiit: 30" corda con variazioni (1 braccio/2braccia/ondulatorio ecc....) + 30" riposo il tutto ripetuto per 6 volte
2) circuito: 30" Burpes con Ktbl + 30" corda + 30" Ktbl Squat con 16+16 + 30" swing con ktbl32kg (questo è un semplice esempio....) x 3 serie con 30" rec. tra le serie
Ciao! Marco.
Ciao K1italia,
grazie delle indicazioni. Per ora sto inserendo la corda alla fine dell'allenamento ma credo che la soluzione migliore sia appunto staccarla e relegarla alla parte aerobica in giorni separati.
Proverò un circuitino, l'hiit non mi ha mai convinto più di tanto... però potrei riprovare qualcosa.
Prego! l'HIIT va bene se devi lavorare in Intensità per avere intensità, la base di tutto è l'aereobiosi, poi il resto si costruisce sopra.
Ciao!
