Forum
Esercizi e Tecniche di esecuzione
2
Post
2
Utenti
0
Likes
2,435
Visualizzazioni
Apr 01, 2011 1:34 am
side bend
la flessione laterale con sovraccarichi, non fa male alla schiena? non crea delle pressioni eccessive ai dischi ?
1 risposta
Apr 01, 2011 10:52 am
no va allenata e non sopporta certo 300kg di stacco laterale , però non è antifisiologico come movimento.
nella biomeccanica del rachide le leggi di fryette ci dicono che ad una lateralità corrisponde sempre una torsione omologa o contraria a seconda dei gradi.
Ecco in questo caso bisogna un attimo vedere.
Giusto un piccolo particolare sugli esercizi di side bend, il motore primo, quello che lavora di più, non sono gli obliqui ma è il quadrato dei lombi, è lui che si carica il maggior lavoro.
Apr 01, 2011 5:28 pm
grazie
