Progressione pushups e chinups

Dunque io eviterei i super set.
Sicuramente puoi aggiungere dei complementare non ha mai fatto male però più che per aumentare il volume io li userei con esercizi per aiutare il recupero e lavorare secondo traiettorie diverse.
In quest'ottica vedo bene i bodyrows ma un pò peggio i pushup knee

Capisco.
Si, ho messo i PU.K per fare un esempio, ci vedrei meglio i piegamenti stretti, o pike pushups, ma più avanti...
Perfetto, a questo punto credo di avere materiale sufficiente per iniziare a darci dentro! 😛
Grazie Ermenegildo, sei stato gentilissimo 🙂
Grazie di cuore a tutti, e di nuovo buone feste 🙂