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Nel Sandbag Superman, una volta saliti in overhead squat bisogna anche scenderci o da lì buttare il sacco e ricominciare da capo?? (è molto importante questa differenza)
Potete darmi qualche consiglio/spiegazione sulla respirazione durante le fasi dell'esercizio? Essendo un esercizio composto, bisogna fare tutto in un una "inspirazione-espirazione" o scomporre le fasi seguendole col respiro?
Si rischia di fare parti in apnea...
Ciao Jack io ho fatto così ma nn dico che così sia giusto ma è solo la mia esperienza.
Una volta salito in overhead squat buttavo il sandbag e ricominciavo con il clean.
Mia respirazione:
clean:inspirazione
press:espirazione
squat discesa:inspirazione
squat salita:espirazione
Così è come l'ho fatto io e mi sono trovato bene senza dover fare parti dell'esercizio in apnea.Ciao
Ciao ice.
Ok, ti ringrazio, butterò il sacco e ricomincerò da capo (così dovrebbe essere molto meno provante...sandbag superman + dips, restless, ti spacca! :-D)
