SQUAT,PANCA E SUMO consigli x averli perfetti(video)

azz nn mi resta che pensare 2 cose:

1) nn ci sono tecnici su rawtraining

2)sono gia perfetti cosi

Ciao, leggendo il tuo diario ho visto che hai dei massimali alti e certi numeri non li raggiungi se la tecnica non è ottimale.
Io non sono un tecnico e non ho la capacità di osservazione che può avere chi allena, ma mi sembrano molto ben fatte e ben controllate.

be deadboy sto imparando ora a fare la tecnica i massimali che hai visto li facevo gia nel bb

Allora vuol dire che la tecnica era già buona. Non è che fare BB significa farli alla cavolo.
L'espressione Body Building descrive il metodo e lo scopo, non la tecnica di esecuzione.
Mi stai dicendo che stai iniziando seriamente ad allenarti con metodiche PL solo adesso con il Korte?

Be nn credo fosse buona forse solo la panca si salvava ma neanche tanto:
Lo squat lo facevo usando principalmente i quadricipiti(x l'impostazione a stance stretta e piedi dritti)e retrovertevo che era una meraviglia
Lo stacco sembrava un goodmorning
La panca nn ero bravo in eccentrica e nn avevo l'arco di adesso

Be il ciclo russo diciamo che nn lo conto xche è stato un ciclo portato troppo al limite,cmq si 4 mesi buoni

Ah, ma scrivi pure su fituncensored. Me ne sono accorto proprio adesso che ci sono entrato per cercare alcune cose. E ci sono i video delle vecchie alzate.
Vedo che Yashiro ti sta consigliando, quindi sei decisamente in buone mani.

Sono su facebook:training people,lift team,atleti di distensione di panca poi sui seguenti forum:bb.it,bbhomepage.it,fituncensored.it,rawtraining.it,fipl forum,bodyweb ci sono diari e video dappertutto alla ricerca del coach perfetto!

Si yashiro mi ha dato le dritte sullo squat e da li ho cambiato impostazione,la panca è farina del mio sacco a parte la presa da 81 cm,lo stacco sumo anche lo faccio da un mese a instinto

QUindi niente??SI vede che sono perfetti cosi 😀