Forum
Salve a tutti 😀
Mi rivolgo soprattutto a chi ha provato i programmi Sheiko prima di me, o agli intenditori 😀
Alla terza settimana del #29 Sheiko mi imbatto in DEADLIFT OFF BOX.
Ho provato a cercare sul web ma non c'è nulla di specifico o chiaro :/
Sapreste illuminarmi? Che esecuzione ha? Bisogna utilizzare appoggi o cose del genere?
Grazie mille!
Dovrebbe essere lo stacco con i piedi sul rialzo.
[video] http://www.youtube.com/watch?v=Ilnh7mw8ISg [/video]
From pins è quello dai fermi del rack.
From blocks è quello dai blocchi. E' diverso dal precedente: sui blocchi poggiano i dischi, mentre in quello nel rack sui fermi poggia il bilanciere.
To knees è quello fino alle ginocchia (appena sotto la rotula).
Halting è quello che prevede lo stop appena sotto il ginocchio e poi la normale chiusura.
L'avevo semi-intuito allora 😀 solo che avevo visto un video di deadlift con piedi su rialzo e bilanciere sugli appoggi 😀
Grazie mille deadboy!
