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Diari di allenamento
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Mag 07, 2013 4:48 pm
si fai bene a mantenere lo stacco, a me dava problemi sia il sumo che il regular.
cmq dai aggiorno quello fatto fin'ora (aggiornerò di sett in sett):
SETTIMANA 1 (riposo domenica)
dip 2x8 (96)
trazioni 3x4 (72)
SETTIMANA 2 (riposo mercoledì 1 maggio)
dip 2x10 (120)
trazioni 3x5 (90)
Mag 11, 2013 2:53 pm
SETTIMANA 3 (domani riposo)
dip 3x10 (180)
trazioni 3x6 (108 )
Mag 18, 2013 2:18 pm
SETTIMANA 4 (domani riposo)
dip +5kg 3x8 (144)
trazioni 4x5 (120)
Mag 25, 2013 2:41 pm
SETTIMANA 5 (domani riposo)
dip +5kg 3x10 (180)
trazioni 2x6 ; 2x5 (132)
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