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Diari di allenamento
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Set 03, 2013 5:51 pm
[video] http://www.youtube.com/watch?v=mJW9L8_npYs [/video]
Avevo un po' di clip degli allenamenti di quest'estate e ho pensato di farne buon uso invece di seppellirle da qualche parte nel disco fisso. 😀
Quest'estate non avendo accesso alla mia home gym mi sono allenato con quello che avevo in spirito raw.
Ingredienti:
-sandbag e fillers fino a 64-66kg
-"Prowler"artigianale
-Pull-up bar artigianale
Risultati:
SB Clean&press: 62kg x 5
SB Shouldering: 66Kg x 4
Prowler sprint 130kg x 20m
Trazioni max reps: 14 🙂
Toes to bar max reps: 18 (gambe tese senza slancio)
Enjoy! 😀
