Diciamo variabile. Se puoi darmelo magari puo essermi utile

Ciao, sarei interessato. Puoi contattarmi sulla e-mail zacary.94@hotmail.it

Si in effetti avevo questo problema anche quando lo facevo dall'allenatore. Oggi giornata non dico ottima ma quasi. Estenuante e tosta si, ma soddisfa...

Pause back squat Power clean + Power Jerk Slancio con 90 e poi con 95! Una piccola domanda, domani dovrei lavorare con il back jerk. Qualcuno mi ...

Distruttivo, aggettivo di questo programma Front squat 1x1x125 Slancio 1x1x95 3x2+1x85 Tirate dal ginocchio + tirate presa slancio 5x2+1x100 Back squ...

Giornata bellerrima Back squat 1x1x140 Strappo dalla sospensione alta 5x2x60 Girata in semi + Spinta a piedi pari 3x2+1x80 2x2+1x85 Front squat 1x1...

Ritorno in palestra alla grande, mi sento meglio rispetto a sabato, molto!! Front squat 1x1x125 Strappo 1x1x70 3x2x60 Tirata strappo dal ginocchio+ ...

CIao! Allenamento di fine settimana con un bell'allenamento a suon di massimali. Massimale di Front squat 1x1x120 (traumatizzato dall'altro ieri, mi ...

Purtroppo mi hanno contattato dicendomi che in pratica solo gli atleti di livello nazionale possono allenarsi li. Bah, che spreco di vita!! xD

Ciao a tutti, oggi giornata si ma anche no. Back squat 1x1x130 Strappo in semiaccosciata 5x2x60 Girata dalla sospensione 5x2x85 (facili) Push press ...

Si in effetti è l'unico sito che ho trovato, comunque per ora non mi sento di escluderlo. Mi sento abbastanza spronato dal nuovo programma è un po di ...

Giornata di oggi Strappo di forza 3x3x50 Strappo in accosciata dalla sospensione 5x2x55 Girata in semiacc. + spinta a piedi pari 5x1x80 Front squa...

Si in effetti per come l'ho scritto sembro un ritardato, ero di fretta e dovevo scende scusate xD Comunque ora lo linko