Proseguono i miei allenamenti settimanali, soddisfacenti devo dire 🙂 Per quanto riguarda il work out di ieri ho provato a fare un lavoro diverso sul...

Grazie a te per la risposta 🙂 seguendo i diari di allenamento mi piace, per migliorare il mio bagaglio di conoscenze e approfondire filosofie allenan...

Ciao, è un po di tempo che leggo i tuoi allenamenti, affascinato come sono dal lavoro sulla verticale.Tuttavia, per mancanza di tempo non sono riuscit...

Prima esperienza con i piegamenti in verticale andata. Ieri ho chiuso un 3x5 ripetizioni eccentriche da 3-4 secondi ciascuna. Per il momento l l'obiet...

Non capisco il senso di questa scheda.. troppo, troppo volume. Mi permetto di intervenire cosicché possa essere motivo di confronto anche per me, che ...

Signori buona sera, è passato un pochetto dall ultima volta che ho aggiornato, mi piacerebbe che commentaste con me i progressi fatti a poco a poco. ...

Ciao e buona sera 😀 Prima di risponderti, anzitutto, posto un po i vari miglioramenti nelle dinamiche. Pull up: 3x8 Push up: i diamond non riesco a...

Ragazzi buona sera, vi riassumo la mia settimana soddisfacente di allenamento, in cui sono riuscito ad aumentare le ripetizioni nei vari esercizi. Lun...