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Wisco
Wisco
@wisco
Registrato: Feb 28, 2012
Discussioni: 1 / Risposte: 9
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In questa scheda ho aggiunto una variante(stacco deficit,front/box squat) o comunque un complementare(GM,stacco GT..) come secondo esercizio,mentre co...

14 anni fa
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Va bene,farò come mi consigli,infondo mi sembra tu sappia il fatto tuo..e io..solo solo un principiante.. Allora inizio con le settimane di avvicinam...

14 anni fa
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Se segui lo schema che hai messo, metti la seduta più pesante come prima della settimana e l'altra la usi per fare volume alla fine. Comunque hai capi...

14 anni fa
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Allenamento di oggi : Week 2 Day 2 Stacco 6x4x80% (120kg) 120'' Front Squat 6x4x70kg 90'' Stacco 6x3x70% (105kg) 90'' _________________________...

14 anni fa
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Ho capito deadboy,grazie ancora del chiarimento 😉

14 anni fa
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Secondo me sei sopra di 10Kg Quindi 160? Mmm..non lo so ..l'unico modo è testarlo.. fine mesocilco rimedio;) Io ho avuto il tuo stesso problema, id...

14 anni fa
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No,non mi son fatto male sulla panca.. ma facendo il pirla...... Per quanto riguarda il volume.. diciamo che ho fato di peggio 🙂 Sinceramente non lo...

14 anni fa
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Letto ora la risposta 🙂 Il massimale di stacco non l'ho testato,quindi non so se sia realmente 150kg.. ma facendo conto che con 135 ho fatto 3 reps ...

14 anni fa
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@canotta Ti ringrazio della risposta,anche io però ho qualche perplessità sul 5x5x80% alla seconda settimana,già adesso nella programmazione che sto u...

14 anni fa
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14 anni fa
Replies: 18
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