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Nel mio allenamento per la panca la sessione dedicata alla velocita'(speed) e' molto importante.Per me e' fondamentale avere il pieno controllo del pe...

Sempre da solo...non riesco ad allenarmi ad esempio in coppia rendo meno,il mio obiettivo e' superare me stesso i miei allenamenti precedenti ho solo ...

In questo momento sono forzatamente fermo x un calcolo nel rene che spero si frantumi poi non vedo l'ora di riprendere ad allenarmi con il mio vecchio...

se dovessi scegliere opterei per una distensione sopra la testa e lo dico da panchista...magari farei un compromesso cioe' una distensione da seduto c...