Pesantissimi, e pensa che i ragazzi si allenano 4h al giorno 6 giorni su 7!!! Per la spaccata...prima di andare in palestra (2 mesi fa) non riuscivo q...

WO settimanale in palestra: -Solito riscaldamento e tanto tanto stretching, sopratutto spaccate...sto migliorando moltissimo in mobilità, è incredibi...

Prego, e non ti scusare per l'intomissione. Il diario l'ho inizato proprio per togiere dubbi ad altri utenti e condiveidere le mie esperienze con voi!...

rivalord adesso non ti resta che darti da fare 😉 In bocca al lupo per ilrecupero...dai che torni più forte di prima!!!

Quoto swarovski...anch'io penso che sia la strada migliore per evitare guai ben peggiori e comunque continuando a svolgere una buona attività fisica! ...

CAZ@*# che situazione di cacca...e scusa il francesismo! Mbè...io a questo punto direi di lasicar stare per adesso. Cioè, ginnastica dolce cosa vuol d...

@rivalord Ma quali sono le tue condizioni? Cioè il dottore cos'ha detto che puoi e non puoi fare? Perchè è in base a questo che possiamo consogliarti....

Diciamo che in palestra non esistono serie reps e recuperi. Siccome ci sono anche bambini, se dici fammi 3 serie da 10 loro, furbi, ne faranno 2 da 6 ...

Cavolo >.< purtroppo per motivi universitari sono costretto ad un solo allenamento settimanale in palestra. Questo semestre mi hanno riempito di corsi...

Ahahaahahah...le spalle in spinta sono troppo complicate da spiegare già a quattrocchi e praticamente, figurati via web! Spero di averti dato qualche ...

Quest'anno ha riportato, dopo troppo tempo, la voglia matta di calcio in una città clorosa come Pescara! Magari non sarà adatto a Top Club che hanno b...

Allenamenti settimanali del lunedì e mercoledì fatti 🙂 ma non ho trovato un attimo per aggiornare il diario. Ci provo adesso sperando di non tralasci...

Vedendo i progressi in così poco tempo...penso proprio di si! E l'età è dalla sua...ora vogliamo i video 😉

Per 2/3 sett puoi farlo, non sposta nulla! L'importante è passare poi allo straddle e lavorarci su. Comunque non penso ci siano grossi problemi, vai c...

Ma fidati che non è scomodo, solo abitudine...tra poco non noterai la differenza! Non "curva lordotica", ma curva fisiologica...e si, dovresti con gli...