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robyjujitsu
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@robyjujitsu
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ma segui una programmazione oppure fai l allenamento giorno per giorno ? perche vorrei avere dei consigli per fare un mio allenamento sono all inizio ...

9 anni fa
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cioe se voglio suddividerli in spinta e trazione come la dovrei organizare ? oppure nn so lascio perdere la suddivisione di spinta e trazione quello c...

9 anni fa
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avresti qualche suggerimento ?

9 anni fa
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allenamento a di trazione l ho fatto in progressione su 7 settimane 1 sett trazioni prone 4x3 trazioni supine 5x5 trazioni orizontali 4x8 addominali ...

9 anni fa
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9 anni fa
Replies: 3
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