oggi wo, sono sfatto dalla tesi panca fino a 12x3 105 kg lat mav 5 fino a 105 ritorno di panca e gran volume di tirata, molto leggero causa stanchezza

oggi wo squat: finalmente ho capito quale era il problema con le catene, anche se l'ho scoperto a squat finito, al telefono con paolo: ho pagato la mi...

oggi wo, stanco morto dalla tesi panca 6 60 6 75 6 90 3 100, board5 cm 5 110 4 120 3 127,5 4x2 135 kg panca fermo 2 secondi 5x4 100 kg lat, serie da 5...

oggi wo! box squat 8x3 120 kg, ottimi stacco 8x2 160 kg, tutto bene, forse ho capito un ulteriore cosa squat, avrei dovuto-potto farlo normale, ma ho ...

oggi wo! panca, dovevo fare un 8x3 con 100 kg, ma alla fine ne ho fatte 12, mi sentivo particolarmente bene e avevo proprio voglia di far del lavoro t...

oggi wo, con nuova variante del campli side, squat con catene, non le avevo mai usate ed è stato un po' un prendere le misure: il fatto è che i kg che...

oggi wo, nuove varianti per il campli side! panca riscladamento, poi triple con board 4 cm 110 115 120 124 128 132 125 135 panca fermo 2 sec 5x5 90-10...

oggi rapido wo squat 8x2 135 stacco con 20 kg di catene8x1 170 kg(190 kg)

oggi wo con postsbronza, non è un comportamento molto serio da annotare, ma dato che non capita quasi mai...! panca stretta riscaldamento poi 8x2 112,...

oggi wo box squa 8 70 6 100 5 115 4 125 2x2 135 1 145 1 155 1 160 2x1 165 muy belle! stacco deficit fino a 8x1 150 kg belle veloci fuori programma ne ...

oggi wo, terza settimana di campli side: panca fermo due secondi 8 60 6 75 5 90 4 100 2 107,5 2 115 1 120 1 125 2x1 130 (mav1) board bassa 5x3 125 kg ...

oggi rapido wo squat 8 70 6 90 6 105 6 115 8x2 127,5 kg Stacco con catene (+20 kg sui pesi segnati) 6 90 5 110 5 130 3 145 8x1 160 squat 4x6 110

oggi wo panca stretta 8 60 6 75 5 90 8x3 97,5 panca stretta board media 2x5 110 kg 7 100 9 90 Trazioni lat 8 50 6 60 5 70 5 75 5 80 5 85 5 90 3x3 90 ...

oggi wo abb rapido box squat 8 70 6 70 6 90 6 105 5 115 4 125 3 135 4x2 145 squat 6x6 115 , mi rendo conto che a fare tutto sto box la tecnica è camb...

seconda settimana di campli side panca fermo 2 " 8 60 6 75 5 90 4 100 3 105 3 110 4x2 115 board 5 cm 5x4 120 kg trazioni lat, serie da 5 50 60 70 80 8...