oggi wo con ZERO ore di sonno sulla schiena...ultimamente succedono un po' di cose e eventi così possono capitare....caffè e si va panca fino a 10x2 1...

visita fatta. il tizio non mi ispirava fiducia, mi ha detto che non ho niente di rott e secondo lui è solo un infiammazione. Cercando su internet pens...

oggi rapidissimo wo panca mignoli su anelli 6 70 5 90 4 105 2 115 1 120 1 125 1 130 2x1 135 panca normale 7x5 90 kg Ho scoperto di essermi fatto male...

oggi wo, aggiunte le trazioni perchè domani il temo sarà pari a zero squat 8x2 135 kg, muy bueno stacco 8x1 170 kg + 20 kg catene tot 190, li tiro mo...

oggi wo! panca fermo 2 secondi 8x3 112 kg 60 trazioni con sovraccarico 5 kg 7jump set tirata-panca inclinata stretta braccia a casa

oggi wo, non avrei MAI pensato di poter far un buon wo dopo UN ORA E MEZZO DI SONNO (niente baldoria, mi è cambiata una scadenza e c'è da lavorare com...

oggi wo! panca mignoli su anelli, fino a 4x2 122,5 kg, in questo periodo ho problemi a posizionarmi, cmq veloci panca piana 5x5 90 kg, ormai non li se...

oggi wo! squat 8x3 127,5 muybueni stacco con catene (+20kg) 8x2 160 kg(180) squat 6x6 110 kg 3 veloci serie di abs, a casa

oggi wo... meglio della settimana scorsa sebbene le poche ore di sonno addosso e qualche postumo (iersera era partita come una serata tranquilla ma po...

un alto buon wo che si aggiunge a quello di lunedì, SQUAT 6x60 6x80 5x100 4x115 4x125 3x135 3x140 3x 145 3x150 3x152,5 3x155 3x157,5 3x160 3x162,5 mu...

oggi wo, finalmente, era un po' che non facevo un wo decente, non siamo ancora i livelli di prima ma non male. Panca mignoli su anelli 6 60 6 76 5 90 ...

oggi wo squat 8x2 135 kg panca 8x2 120 kg stacco 8x1 180 kg a casa, avevo poco tempo

oggi wo, oramai sono mezzo rotto squat con catene fino a 160, a 165 perdo l'equilibrio e mollo stacco deficit 4cm 8x160 kg complementari rapidi e legg...

oggi wo, sono sfatto dalla tesi e in più mi da noia la spalla in panca panca 6 60 6 75 5 90 4 100 board 4 cm 3 110 2x3 120 2 130 2 130 1 137,5 2x1 145...

oggi wo, box squat 8x3 127,5 kg stacco fino a 8x1 170 squat 5x6 117,5 lat fino a 7x3 100kg 1x5 100 kg, si guarda di arrivare all'8x5 un po' di trazion...