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Robespierre
Robespierre
@robespierre
Registrato: Feb 4, 2011
Discussioni: 1 / Risposte: 94
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oggi wo, ero troppo distrutto per fare i 150, a 145 mi son fermato: rimandati a data da specificarsi:quattro settimane di un lavoro del genere sarebbe...

14 anni fa
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oggi wo con 4 ore di sonno e tutta la giornata al mare. squat 7x3 130 kg panca 8x3 105 kg trazioni supine sovraccarico 25 kg 6x3 5 jump set lat- panca...

14 anni fa
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oggi wo squat, la riabilitazione continua 6x4 120 kg panca 6 60 6 80 4 95 3 110 2 120 1 130 3 120 2 130 1 140 3 125 2 135 1 145, sono andati peggio di...

14 anni fa
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oggi wo, continua la pallosissima "riabilitazione" allo squat 5x5 110 kg mi sentirei già di tornare ad allenarmi seriamente, ma devo "resistere" panca...

14 anni fa
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oggi wo, squat continua la "riabilitazione" 7x3 115-120, eran troppo leggeri panca mignoli su anelli 3x2 117,5 3x3 110 trazioni supine 30 kg sovraccar...

14 anni fa
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oggi wo squat 6x4 105 kg, la "riabilitazione" continua panca 6 70 kg 6 85 kg 4 100 kg, poi 3 onde 3 110 2 117,5 1 125 3 117,5 2 125 1 132,5 3 125 2 13...

14 anni fa
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laureato, in cul0 a tutto il mondo, 2 ore di sonno in due notti causa anzia, imbottito di caffeina fino al midollo, sotto l'effetto di qualsiasi sosta...

14 anni fa
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oggi wo, sono molto soddisfatto della panca, nonostante il periodo veramente di m3rda sono migliorato. panca 6 70 5 90 4 100 2 110 1 117,5 1 125 1 132...

14 anni fa
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oggi wo, panca 6 70 6 90 4 100 3x3 112,5 3x2 117,5 3x1 122,5 2x5 100 kg, la panca è leggerissima nonostante il periodaccio! squat, continua il lavoro...

14 anni fa
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oggi wo! squat discesa lenta 6x4 95 kg panca 6 70 5 85 3 100 2 110 1 120 3 110 2 120 1 130 molto veloci, ottimo! 3 110 5 100 stacco CLASSICO (per ripr...

14 anni fa
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oggi wo, si rinizia a squattare, con le dowin panca piana 6 60 6 75 5 90 3 100 2 112,5 4x2 125 3 115 2x5 100 kg 7 90 kg trazioni prone 8x2 25 kg sovr...

14 anni fa
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mercoledì si riprendono squat e stacchi e chi si è visto si è visto. post laurea rinizierò ad allenarmi in maniera + seria, per ora sono un po' più se...

14 anni fa
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oggi wo, vita pubblica e privata vanno a rotoli, sonno e alimentazione carente, forma sotto i piedi panca mignoli su anelli 8x3 105 kg trazioni supine...

14 anni fa
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oggi wo, mi rompo troppo le scatole senza squat panca fino a due onde 3 2 1 la prima 110 115 120 la seconda + 5 kg un po' di lavoro per schiena e delt...

14 anni fa
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oggi wo, rapido causa mancanza tempo panca triple fino a 125, sono troppo stanco e sono usciti molto tirati, non va affatto bene. (6 70 6 85 4 100 poi...

14 anni fa
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