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Rising94
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Discussioni: 3 / Risposte: 11
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Ammetto che stai riuscendo a motivarmi! ormai mi sono iscritto in palestra ma forse verso giugno che sarà tempo di sole e caldo potro' ripensarci e ri...

13 anni fa
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ciao alex grazie della tua risposta, ti rispondo perche' mi sembrava corretto farlo anche se sono passati 2 mesi ^^ premetto che purtroppo ho abbandon...

13 anni fa
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Per quanto riguarda i VI pushup consigli uno schema o fare in continuazione 4x10? e scorretto se eseguo quello che mi hai consigliato tu per il petto...

13 anni fa
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sei stato di grandissimo aiuto! adesso ho capito perfettamente cosa intendevi! per quanto riguarda gli squot penso che faro' trazioni, squot, pushup. ...

13 anni fa
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Guarda per quanto riguarda il programma di ferlito per ora non posso farlo perche facendo il calcolo che dice di fare mi ritrovo a fare 1 trazione qua...

13 anni fa
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mah sinceramente non ho pensato all'obbiettivo per ora vorrei arrivare a fare 10 pull up supine per poi passare a quelle prone! per il resto pensavo d...

13 anni fa
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13 anni fa
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Replies: 6
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up

13 anni fa
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13 anni fa
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Replies: 4
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perfetto!

13 anni fa
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grazie gladio sei stato molto esaustivo! proverò a fare gli overhead come mi hai detto! anche se non capisco perchè nei bodyrows (presa prona) e nei p...

13 anni fa
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Dai su ragazzi per favore! se facessi dei semplici squot con le braccia tese in avanti? mentre x gli step ups salire i gradoni senza i kettlebell?

13 anni fa
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ragazzi lunedi vorrei iniziare, potete darmi qualche dritta? 😀

13 anni fa
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13 anni fa
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Replies: 5
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