Ciao Domy, anch'io sono un neofita della panca, però grazie ai consigli di Ado sono riuscito a correggere un pò di cosette quali: spalle alte, sterno ...

@Goshdog No, mi sono espresso male, mangio tutto tranne carne e pesce!!! 😉 @Red Ecco a te: [urled erbivori[/url].

Chiedo scusa, non avevo visto che già c'era un altro topic sull'argomento. Red come faccio a cancellarlo questo???

@Osservatore Per adesso mi stò limitando ad aumentare la forza e fortificare le spalle con le flessioni inclinate e il lateral raise, mentre con lo ze...

Salve a tutti, premesso che sono alto 1.73 m e peso 75 Kg e che i miei obiettivi sono: arrivare a fare l'handstand walk e avere una presa delle mani m...

Grazie Red.;) Si sà che % di massa grassa ha?Buttandomi direi meno dell'8%!?

Salve, io abito a Grumo Nevano(NA). PS Mi sapete dire chi è quel membro della Crew con una definizione muscolare pazzesca?:)

Salve ragazzi, leggendo i commenti, denoto che siete in uno stato avanzato rispetto al sottoscritto che è alle prime armi per la parte inferiore del c...

Ragazzi io 3 ore prima dell'allenamento mangio 3 noci(non di più) che aumentano l'afflusso ematico nel corpo insieme ad un frutto. In generale evitate...