Allenamento di oggi!! Era parecchio che non scrivevo a causa di orari di lezione all'università, vedermi con la mia ragazza solo stamattina ho trovat...

Allenamento di oggi!! Allenamento per la verticale libera 4 serie Superserie ripetuta 3 volte con recuperi più ampi A1 Handstand push up 1*6 1*5 1...

Allenamento del 30-09 Muscle up asimmetrico 3*2 Trazioni esplosive 3 serie smettendo quando il movimento non era più esplosivo Pull down inverso ...

Allenamento del 29-09 Tuck planche push up 4*6 Serie di dip 4 side to side e 6 normali*4 serie Piegamenti esplosivi 4*6 tutti esplosivi Wall plan...

Allenamento del 26-09 Superset ripetuto 3 volte 60'' di recupero Handstand push up max Typewriter push up 6 Cast Wall walks 3*3 Allenamento verti...

Allenamento di oggi!! Muscle up asimmetrico 1*3 2*2 Trazioni esplosive cambiando presa da chin up a pull up o allargando la presa 3 serie smettendo...

Allenamento del 22-09 Tentativi di straddle planche 3*max Tuck planche push up 4*6 Serie di dip 4 side to side e 4-6 normali*4 serie Piegamen...

Allenamento del 20-09 Superset ripetuto 3 volte, 90'' di recupero A1 Handstand push up max A2 Typewriter push up 6 Triserie con manubri da 6kg rip...

Allenamento del 17-09 Tuck planche push up 4*6 aumento il numero delle ripetizioni gradualmente Dip side to side 4xlato più 4 normali, 4 serie di ...

Allenamento di oggi!! Sono entrato in questa nuova palestra e ci sono tante sbarre ma sono quasi tutte towergym, oppure sono un pochino ricurve quin...

Allenamento del 12-09 Superserie ripetuta 3 volte: A1 Handstand push up max A2 Type writer push up 5 Wall walks 3*3 e queste mi hanno distrutt...

Allenamento di oggi al parco!!! Muscle up asimmetrici 2*3 più un tentativo non riuscito di muscle up simmetrico Trazioni esplosive in vari modi 4*...

Allenamento del 09-09 Curl bicipiti con manubrio 12kg 1*10 1*8 1*6 Allenamento alla verticale libera!!

Allenamento del 08-09 Tuck planche push up 4*5 Serie di dips 4 side to side e 4 normali (4 serie) Wall planche 3*8 L-sit dips 2*5 Diamond 2*max

Allenamento di oggi!!! Superserie ripetuta 3 volte, tipo quella proposta dal coach Miletto nella quinta scheda di allenamento pitbull training A1 H...