@ Visione: La prima strada mi piace molto di più 😉 @Shinsek: Caro collega grazie dell'aiuto 🙂 Ora ragazzi devo solo capire dove comprarli, vi ring...

Ok grazie mille, quindi se io riuscissi a mischiare due allenamenti con i kettlebell ed uno calistenico le cose sarebbero ottimali inoltre come posso ...

Allenamento di oggi!!! E' un allenamento tanto rude quanto efficace secondo me, praticamente io e il mio amico abbiamo pensato a due serie per ogni t...

Allenamento del 20-12 Nuovo programma concordato con il mio amico ginnasta Tuck planche + planche al muro ( 3 serie cercare di arrivare ai 30 sec ...

Allenamento del 17 - 12 Allenamento orribile che mi ha portato ad una decisione, non sono riuscito a fare manco un muscle up! Questo non si accetta p...

Allenamento di oggi!! Dopo giorni che non mi sono fatto sentire ritorno, ho avuto un virus intestinale che mi ha distrutto per 2 giorni, una cosa mai...

Allenamento di oggi!! -Advanced tuck planche attempt + tuck planche hold + full planche hold con i piedi contro il muro (3 serie x max sec/max sec/ma...

Allenamento di oggi!! Ricomincio con la settimana di calistenia 😉 -Advanced tuck planche attempt + tuck planche hold + full planche hold con i pie...

Allenamento di oggi!! Panca piana con fermo al petto di 5 secondi 2*45 2*50 2*55 2*60 2*65 2*70 2*75 Stacco con fermo nell'incastro del bilanciere ...

Allenamento di oggi!! Squat 2*30 2*35 2*40 2*45 2*50 2*55 2*60 Panca inclinata 3*30 3*35 3*40 3*45 3*50 3*55 3*60 3*65 Dips 4* bw 4* bw + 4kg ...

Allenamento del 26-11 Panca piana Fermo al petto di 5 secondi. Parti dal 45% del massimale X 2 ripetizioni e aumenta il carico del 5% fin tanto che ...

-Slow muscle up attempt + muscle ups veloci simmetrici (attempt)+ false grip pull ups (3 serie x 1 rip/ 2 rip/ 5 rip) Stanchezza allucinante! -Around...

Allenamento di oggi!! -Advanced tuck planche attempt + tuck planche hold + full planche hold con i piedi contro il muro (3 serie x max sec/max sec/m...