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@mithrandir
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Registrato: Set 6, 2014
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Ottimo, proverò così. Grazie ancora dei consigli utili. Eventualmente aprirò un diario per vedere i progressi Un saluto!

8 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Grazie. Come programmeresti? Aumento di poco il peso ogni settimana? Tengo questo schema fino alla dodicesima settimana o 5 settimane? Considerando ch...

8 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Provo a buttare giù un'idea. Durata 5 settimane, 2 volte a settimana A) Squat MAV Panca piana MAV Trazioni dorsali 6 x 5 serie B) Stacco MAV Panca i...

8 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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8 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Sto finendo il programma per questo mese e le sensazioni sono buone. Le trazioni le ho fatte con zavorra di 10kg. Ora vorrei continuare con questo sch...

9 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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9 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Grazie per la risposta ma non mi è possibile. Alcuni per far resistenza vanno a correre, altri fanno circuiti o crossfit; io mi chiedevo come impostar...

12 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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12 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
Replies: 1
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