mavors – Attività – Rawtraining Forum

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02-05 riscaldamento: Good morning 3x10x52kg addome 3x10 stretching extra rot. anca e ileopsoas Squat 5x52kg 5x77kg A)Box squat 5x52kg 5x77kg 5x92...

15 anni fa

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15 anni fa

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30-04 A)Sumo Dl (con leggero deficit) 3x97kg 3x117kg 2x137kg 4x1x157kg recupero 40" (video) B)rematore al cavo 5x8 video a breve..

15 anni fa

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15 anni fa

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29-04 ieri non ho potuto recuperare,anzi x dirla tutta mi sono rotto il culo lavorando tutto il giorno in campagna,oggi mi sento un po fiacco..inoltr...

15 anni fa

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15 anni fa

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27-04 nella palestra in cui mi alleno in questo momento,i dischi da 20 kg sono molto più piccoli di quelli regolamentari,se non ricordo male hanno un...

15 anni fa

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Ciao Ado,grazie x l'informazione, qualche anno fa compravo sempre la rivista,adesso solo se trovo il tuo articolo.

15 anni fa

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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento

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ritorno ad aggiornare il diario.. x il momento,in attesa dei dischi nuovi e del bilanciere olimpionico, mi sto allenando nella palestra di un mio amic...

15 anni fa

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25-03 good morning stretch 3x15 addome 3x15 A) panca maratona con fermo 1" 7x50kg 6x55kg 5x60kg 4x65kg 2x3x70kg 3x2x75kg 2x3x70kg 4x65kg 6x60kg 8x55k...

15 anni fa

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15 anni fa

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@Silent: Ciao e benvenuto! quegli intenti oltre che nello sport,si potrebbero e dovrebbero far propria anche nel lavoro e nella vita in generale 🙂 ...

15 anni fa

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Ciao Ado,ti ringrazio. Ho dato questo titolo al mio diario perchè ammiro molto i Norvegesi e come te condivido pienamente quella scritta 🙂

15 anni fa

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ciao Jacopo,complimenti x tutto! 😉

15 anni fa

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15 anni fa

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