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15 anni fa

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16-05 Good morning stretch 3x10x52kg roll-out in ginocchio 3x10 squat 5x52kg 5x77kg A)box squat (seduta 31 cm) 5x75kg 2x4x92kg 4x3x102kg(video) B)s...

15 anni fa

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14-05 A) stacco con deficit (-4,5 cm) 2x3x102kg 3x3x122kg(video) B)stacco fino al ginocchio con fermo 5" 3x3x140kg(video) allenamento di panca fuor...

15 anni fa

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13-05 il gomito dx mi fa veramente molto male..devo iniziare a fare qualcosa..oggi vado a comprare un integratore specifico,se dovesse continuare pas...

15 anni fa

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11-05 oggi un po fiacco,ho avuto qualche difficoltà a trovare l'incastro.. good morning stretch 3x10x52kg stretch extra rot. anca e ileopsoas A)sumo...

15 anni fa

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09-05 oggi il wo mi è sembrato particolarmente rilassante alla fine mi sentivo fresco ed energico good morning stretch 3x10x52kg addome 3x10 A)Squ...

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06-05 good morning stretch 3x10x52kg addome 3x10 stretch extra rot anca A)bench press fermo 1" 5x52kg 4x62kg 2x3x72kg 6x2x82kg(video) B)Squat 5x77kg...

15 anni fa

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04-05 gm gambe tese 3x10x52kg addome 3x10 stretch extra rot. anca A)sumo Dl con leggero deficit 5x97kg 5x117kg 4x137kg 10x3x147kg (video) B)milita...

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