Buon allenamento ! 🙂

.. si .. infatti io li eseguo tutti e due e sono sul 60 %

.... secondo me devi fare il fermo.. ogni movimento deve essere una cosa a se.. e questo vale per tutti gli esercizi 🙂

Ciao Lord 🙂 .. lo conosco .. e devo dire che è stato proprio dopo aver fatto un programma di allenamento suo che mi sono appassionato all'allenament...

Qualcuno mi da una mano ad impostare una allenamento per la forza? 🙂

Dopo settimane e settimane con lo stesso schema di allenamento .. visto che l'entusiasmo non è piu quello dell'inizio. ho deciso di fare tre settimane...

Allenamento di ieri sera: 28/4/2012 Stacco 3x3 x 145 kg parallele ( reinserite ora nell'allenamento) 5x5 x +10 kg affondi ( una gamba per volta) bil...

Allenamento di questa sera: Distensioni sopra la testa bolanciere 5x3 x 62,5 kg Trazioni presa larga 5x3 con + 7,5 kg Panca stretta 5x5 x 85 kg ( h...

ok.. ma a farlo in serie da 5 rip? non va? .. perchè sono un pò allergico alle serie lunghe... preferisco carichi piu alti e serie piu brevi.. che ne ...

Ciao Canotta .. grazie del consiglio .. tu come li inseriresti in quel giorno di allenamento? serie / rip / modalità / varie ed eventuali ? 🙂 avevo...

ciao Swarz .. si .. è una fortuna.. ho un garage abbastanza grande per fortuna da farci entrare auto e rack ... e per gli orari considera che per qual...

Allenamento di questa sera 25/04/12 Squat 5x3 x 112,5 kg + Squat 2x5 x 100 kg Leg ext. una gamba per volta 3x5 x 40 kg Polpacci 5x5 x 63 kg Addomin...

Grazie ragazzi.. piacere di conoscervi... mi raccomando se avete qualcosa da dire sul mio allenamento sparate pure ... 🙂 ...anzi .. ve ne sarei grat...