Registro oggi l'allenamento di ieri, lunedì 13 luglio. Mi sono allenato alle 5 del pomeriggio invece che alle 6.30 del mattino. - HS fronte muto tutt...

Ultimo wo della quarta settimana di ciclo. Esattamente come mercoledì 8 luglio, tranne C+, C- e stretching che non ho fatto in tempo.

Stamattina finalmente allenamento completo! Riscaldamento HS fronte muro 5x24'' Ring dips + Chin Ups: 3x8 Skinning the Cat: 3x8 (con pasue di 120''...

E anche oggi mio figlio si tira su alle 6.40...quindi bisogna contrarre il wo. In breve Riscaldamento HS fronte muro 5x24'' Ring dip + trazioni: 3...

Ultimo wo sabato 4 luglio HS fronte muro 5x24'' DIP + Pull ups: 3x8 completo (sono al mare, quindi pull ups alla sbarra) skin the cat: 3x7 e non mi s...

Carpe diem, allenamento alle 21 dopo cena... proviamo Pochissimo riscaldamento, tanto con questi 28°...jumping jacks e rotazioni avanti e indietro d...

Terza settimana del 5° ciclo modificato. La scorsa settimana un allenamneto solo per cazzi vari, temo che anche le prossime saranno un po' a singhiozz...

Ciao zalex, ti ringrazio, ora funziona benissimo! Riporto quanto non sono riuscito ad aggiornare la.scorsa settimana: Mercoledì 10 e venerdì 12 giun...

Ecco, vedi, ho capito un cazzo...dovevo dimezzare le serie, non le ripetizioni... Pazienza, oggi ormai è andata. Mercoledì dimezzerò le serie.

Ottava settimana. Sono arrivato indenne alla settimana di scarico! Quindi ripetizioni dimezzate per oggi e per tutta la settimana: Handstand wall: 6...

Oggi, ultimo w.o. della settima, sostanzialmente come giovedì. Nelle trazioni ho provato un 4x6 ma le ultime ripetizione delle ultime 2 serie ho dov...

Allenamento di oggi, sfasato di 1 giorno - Handstand 6x20'' tutto ok - Support hold 2x45'' - Tuck pull to straight inverted hang 3x8. Oggi meglio, h...

Oggi troppa stanchezza, non sono nemmeno riuscito a svegliarmi. Ieri gita nel comasco con la famiglia, rientro a casa con 4 ore di coda e successive d...

Settimana n.7 6x20" handstand tutto ok 2x40" support hold 3x8 tuck pull to straight inverter hang. Ultima ripetizione ho dovuto appoggiare i piedi a...

Ultimo wo della settimana. Sostanzialmente uguale al precedente, con la sola aggiunta di una ripetizione alle ultime 2 serie di hanging leg raises; q...