Dove li hai trovati? In qualche negozio? Grazie.

WOD 10/04/12 PancaPiana PancaPiana 2@85 2@90 2@95 2@100 2@105 2@110 2@115 3x1@115 LegPress 2@180 2@190 2@200 2@210 2@220 2@230 2@240 2@250 2x1@250 + T...

WOD 02/04/12 PancaPiana PancaPiana 2@85 2@90 2@95 2@100 2@105 2@110 2@115 3x1@115 LegPress 2@180 2@190 2@200 2@210 2@220 2@230 2@240 2@150 2x1@250 + T...

WOD 26/03/12 PancaPiana PancaPiana 2@85 2@90 2@95 2@100 2@105 2@110 2@115 3x1@115 LegPress 2@180 2@190 2@200 2@210 2@220 2@230 2@240 3x1@240 + Trazion...

WOD 19/03/12 PancaPiana 2@85 2@90 2@95 2@100 2@105 2@110 2@115 3x1@115 LegPress 2@180 2@190 2@200 2@210 2@220 2@230 2@240 3x1@240 Trazioni 4x4@BW 4x3@...

WOD 12/03/12 PancaPiana 2@85 2@90 2@95 2@100 2@105 2@110 2@115 3x1@115 Stacchi Sumo 2@90 2@97,5 2@105 2@112,5 2@120 2@127,5 2@135 2@142,5 2@150 2x1@15...

Ok. Così è fattibile. Fammi sapere come va...

Sarei interessato al bilancere (principalmente) e ai dischi da 20kg. Fammi sapere i prezzi se sono ancora disponibili. Grazie.

Allora... Credo che il massimale farai fatica a centrarlo tutte le volte: altrimenti già non è il tuo massimale. Potresti impostare il discorso facend...

canottaAllora riguardo alla domanda dell'altro ieri di Gladio, su come faccio seguire ai ragazzi progressioni e mesocicli. Posto qui sul tuo diario Il...

WOD 05/03/12 PancaPiana 2@80 2@85 2@90 2@95 2@100 2@105 2@110 2@115 2x1@115 Stacchi Sumo 2@90 2@97,5 2@105 2@112,5 2@120 2@127,5 2@135 2@142,5 2@150 2...

WOD 27/02/12 PancaPiana 2@80 2@85 2@90 2@95 2@100 2@105 2@110 3x1@110 Stacchi Sumo 2@90 2@97,5 2@105 2@112,5 2@120 2@127,5 2@135 2@142,5 2@150 2@157,5...

WOD 23/02/12 PancaPiana 5@55 5@60 5@65 5@70 5@75 5@80 5@85 5@90 2x3@90 StacchiSumo 5@80 5@87,5 5@95 5@102,5 5@110 4x3@110 Femorali(Fitball) 15/12/9/9@...

WOD 22/02/12 MilitaryPress 3@40 3@45 3@50 3@55 3@60 3@65 3x1@65 LatMachine 3@80 3@85 3@90 3@95 3@100 3@105 3x1@105 LegPress 3@170 3@180 3@190 3@200 3@...

E' un po' di tempo che faccio fatica coi tempi ad inserire il kb nell'allenamento; uso/avo 1 kb con cambio di mano (ne ho 1 da 16kg, 1 da 24kg e uno d...