va bene. martedi o mercoledi torno a filmarmi e vediamo che succede. un.altra settimana di studio di MAV.... Cmq ho calcolato l'altezza del bilancie...

beh ieri dopo 2 lezione di spinning (mi sono salvato mentalmente grazie alla visione delle chiappe dell'istruttrice), e visto e considerato che la spa...

è una fitta leggera solo in alcuni movimenti. assente nella panca e negli stacchi, solo nel posizionamento del bilanciere nello squat lo sento. mi rip...

non lo so. mi sono dimenticato di misurare. Cmq per i prossimi giorni non mi allenerò. Lascerò le braccia a riposo per un pò. meglio che mi passi pri...

attualmente meglio il regular o il mezzo sumo?

perchè con il regular non riesco a posizionarmi bene. con il mezzo sumo mi viene più naturale...

nuovo allenamento. ho cambiato impugnatura e ho visto che il setup ne ha giovato: schiena più dritta e confort maggiore. credo che manterrò questa pos...

ma dannazione, me lo sono infiammato come un fesso, DURANTE LA RISALITA DELLO SQUAT CON 60 KILI! non mi fa mai male solo quando mi metto sotto il bil...

azz mi prenderanno per pazzo in palestra! cmq proverò! grazie cmq il dolore alla spalla non va via... leggiucchiando in giro credo che mi sia infiamm...

nuovo allenamento. Credo che sullo Squat ci siamo. Perdo un pò le ginocchia sull'accosciata profonda e se salgo di carico. A 80 kili, l'esecuzione si ...

ok ok. come valuteresti gli ultimi video?

nuovo allenamento ieri. diciamo che inizio a capire come scendere di più e il concetto di spinta delle ginocchia in fuori. mi fa ancora male la spall...

ciao Domy! al fine del video ci sono un paio di serie di squat senza panca. che ne pensi? Stacco: ora la prossima settimana vedo di fare un nuovo vid...

nuovo allenamento. Stacco e prove tecniche del nuovo Squat. Stacco: il setup va migliorando. ho fatto una decina di triple più una serie da 6 per ved...

ok forse ho capito. io nello squat non mi siedo ma rimango dritto come un palo e sposto il peso in avanti e me ne accorgo che perdo l'equilibrio e spi...