1) Forse un pò alto come volume ma eventualmente puoi usare quelle linee guida come obiettivi da raggiungere nel breve periodo. 2)/3) Sui metodi non s...

Sicuramente partire da solide basi di capacità aerobica e forza è l'ottimo, ma dato che non puoi, amen. Credo che 100 pushup e 20 trazioni siano fatti...

E' la risposta che mi sono dato io anche se, in realtà, quando butto un occhio ai WOD che pubblicano i vari box, lo trovo proposto abbastanza spesso. ...

Ti ricerisci al Back? Secondo me perché, in una classe, servirebbero stand o rack per tutti gli utenti.

Ciao, [IMG questo è un ranking di Riccaldi per la Strength Endurance da cui puoi prendere spunto per i tuoi obiettivi. Fossi in te provvederei per le...

La risposta alla seconda domanda è sicuramenre si. In più di un'occasione (vedi l'articolo sul Conditioning ed il Crossfit) Alain ha calcolato le reps...

Segnalo la diretta del seminario Aif sulla panca:

@UnoQualunque, grazie per aver aperto una discussione così interessante qui in epoca di social 🙂

Nessun docente serio ha mai chiesto ad un principiante di inarcare la schiena più di quanto gli venga naturale Mi è venuto in mente questo video: Ado...

A me i paralimpici non sembrano affatto sdraiati passivamente come gli Isef. Certo, non possono settarsi facendo il ponte con le gambe, però il petto ...

Non ho dati, ne so se ne esistano, su quanta spinta in più possa dare il leg drive, però se il meccanismo neurale che mette in atto è lo stesso dello ...

Cosa intendi per "intero corpo"? La Somma delle forze di cui parli non include nulla dal pettorale in giù, le gambe ed il core lavorano solo per mante...

Grazie a te per aver iniziato una discussione così interessante qui, in epoca di social 🙂 La mia risposta era riferita al primo esempio, quello di u...

Mi permetto di dire la mia. Dal punto di vista "esterno", della prova di forza, se entrambi rispettando le regole di una panca piana, quindi bilancier...

Ciao, è evidente che ho sbagliato in qualcosa Perché? La foto non dice nulla a meno che il tuo obiettivo non sia puramente estetico, potresti beniss...